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我练习太极拳的一个顿悟时刻(aha moment)

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-02-08

后来在土豆视频上搜到邓新华师傅的陈式太极拳一路,有一段时间,经常利用上班早到的时间,观看体悟。可是由于动作中的要求,太过复杂,自己也感觉始终没有什么进步,只是在走趟子而已。那种要求,一处动全身动,一关节动其余八关节随动,节节相贯的境界,实在是相差太远。

看视频的时候,感觉有很多地方应该纠正动作,到自己练习起来的时候就又回到故技重弹,回到老路上去了。

二,坚持练习中,逐渐有所感悟

1,有一次到河南出发,在停车点休息的时候,一位老友舒展筋骨,展示拉筋的功夫。请教的结果,原来早年跟随家里老人习拳,打下了功底,把筋拉开了。

俗语说:筋长一寸,寿长一年。邓新华师傅教拳的时候,要求打拳之前必须先热身。因此,教授了热身的六字诀、八段锦和太极操。

后来在练习太极拳感觉没有进展的时候,就先把心沉下来,集中精力放在拉筋上。先把筋骨舒展开,让身体的状态慢慢变好。

2,后来想到邓师傅曾经说过,筋骨舒展以后要达到什么水平呢?就是观察农村里的小狗或者猫掉进水塘里,从里面出来的时候,那种收缩全身然后抖落水的感觉。

通过拉筋和锻炼关节,让关节腔似乎变得有富余和弹性,收放自如,而不是费劲。

因此,耐心下来,每次晚上练习,就全神贯注,集中精力,就像是在做冥想一样。手机也关机,防止被外界打扰。

3,邓新华师傅的陈式太极拳讲究刚劲,发力,有时学起来比较难以把握太极拳的柔劲。

后来偶尔在网上看到常春芳老师演练的陈式太极拳一路,把女性的柔美和太极拳的力道完美地结合在一起。

把邓新华师傅教授的陈氏太极拳和常春芳老师演练的陈式太极拳,放在一起,参悟印证,感觉对一些动作有了新的理解。


三,在党校三个月的学习间歇期,太极拳练习中断了

由于在党校学习期间,需要住校,所以离开了小区,每天晚上规律的太极拳练习也就中断了。

在学习期间,每天坚持早上6000步,然后在没有音乐的伴奏下,自己打一遍太极拳。

这种不受音乐约束,按照自己的节奏来练习,反而让我感觉到体悟的地方比较多。

这也似乎是一个规律:有时苦苦相求索而不得,停下一段时间,反而有所悟道。就象王国维说的:众里寻她千百度,蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处。

四,我的顿悟---以腰为轴,中正旋转

等到三个月后,再回到小区练习的时候,有一个晚上是我自己练习。

我在练习的过程中,突然想到邓老师教拳时要求的以腰为轴,画圈,旋转等动作要求。我一下子体悟到:以腰为轴,就是腰先动,然后动躯体和四肢后动。

原来我在练习的时候,注意力放在动作的规范上,着力点在手上,实际上是在末梢。而太极拳的要求是倒过来,是腰先动,然后是躯体,然后是四肢。发力的时候,也是腰先动,然躯体和四肢。

这样一个倒过来的练拳方法,就完全把原先的练法给颠倒了:注意力放在了腰上,躯体和四肢变成了用意不用力。四肢犹如在水里下漫步,在水的阻力的情况下,慢慢画圈。

这个晚上,我是激动的,那种醍醐灌顶,大彻大悟,一下子洞明豁达的感觉。

五,我的太极养生之路

我顿悟到练习太极是以腰为轴,中正旋转的要领后,感觉自己虽然动作仍然不规范,但是自己的注意力更容易集中,练习时也能够兼顾一下呼吸了。

练习太极拳三年多来,大部分晚上都能练习一个小时。三年下来,腿有劲了,身体轻松了,高血压没有吃药降下来了。感觉身体的状态,就像是一付上弦的弓一样,身体充满弹性和活力,随时蓄劲待发。

这种感觉就是十多年来想追求一直没有达到的,不刻意间达到了。我感觉现在的身体状态比自己十几年前还要好。

邓师傅在教拳的时候,是想从培养合格太极拳手的标准去衡量。我则降低标准,从开始就是准备活动锻炼筋骨,防止衰老,以养生为目的进行锻炼。

从现在的情况来看,是要辜负邓老师的希望了,但是锻炼养生以保健康的目的无疑是已经达到,还收获颇丰。

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