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【0207读书清单】别让坏情绪,赶走好运气2

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-02-08

002情绪反弹

人的情绪有互相反弹的规律,如果你对对方抱有负面情绪,对方也会对你有负面情绪。

003战胜担心

①先担心概率高的事情;

②相信发生概率低的事情几乎不会发生;

③如果有些许风险,不要害怕,尽管去做。

004相信自己可以变好

相信自己可以变好,从而能朝着梦想和目标努力。如果相信自己,即使有不顺利的时候也一定可以挺过去。这样的人即使身处逆境也不会焦虑,他们可以控制自己的情绪。

005寻找支柱

支柱可以是自己愿意全身心投入的爱好,可以是和家人之间的感情,可以是志愿者活动,也可以是某种副业,什么都可以。

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006谨言慎行

说出负面情绪前,先停下来,尝试给自己留出点时间想想,如果就这样把负面情绪说出来会有怎样的后果?

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007别传播负面情绪

情绪会传染给别人,特别是负面情绪更容易传染。不要参与到毁谤别人或造谣中去,如果正好在场就静静离开。

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008简化朋友圈

社交网络工具容易成为让人不快的根源,制定应对程度的基准,简化人际关系可以避免焦虑烦躁。

009勇于求助

工作也好,烦恼也罢,一个人的心理承受压力的范围是有限的。不要逞强,请周围的人帮忙吧!

010距离感

想构建让人愉快的人际关系,要有意识地和人保持合适的距离。

即使关系很好也不要靠得太近,尝试偶尔联系很久没见的人。

参考书籍:《别让坏情绪,赶走好运气》

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