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【0208读书清单】别让坏情绪,赶走好运气3

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-02-08


002让微笑成为习惯

想让自己高兴,最简单而有效的方法就是笑。如果微笑成为习惯,快乐也会成为习惯。

003坦诚道歉

谁都会有失败或做错事的时候,这种时候如果觉得自己有错就坦诚道歉。马上道歉,这是让人远离不快情绪的明智之举。

004先做喜欢的事情

如果从喜欢的事开始做起,就不会感到压力,会比平时更有干劲。以这个势头趁热打铁去做不擅长的、困难的事情,会比预期做得更好。


005充分休息

想每天过得开心,休息好非常重要。感到力不从心时,或者觉得很累时,停下来休息一段时间。

006利用好早上的时间

早上愉快地睁开眼睛,人会充满积极向上的正能量。如果能利用好这个时间段,让一天有个好的开始,就能愉快地度过一整天。


007忘记讨厌的记忆

即使是再不开心的事都可以忘记,找到应该做的事,小事也可以。集中精力去做,不愉快的记忆就会被淡忘。

008无论如何先尝试去做

从一开始就断定“应该不行”,只能让自己吃亏。可以试着去做,如果不行的话再找其他方法。

009效仿快乐

要效仿快乐的人,首先要积极接近他们,然后尽量多观察他们的行动,学习他们值得效仿的地方。

010发现自己的兴奋点

准备一个笔记本,详细记录自己一天都做了什么,心情如何。

记录一周后检查一下笔记,便可以从中发现何时自己会高兴,何时会不高兴。


参考书籍:《别让坏情绪,赶走好运气》

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