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这十种食物随处可见,吃出年轻美丽就靠它们了!

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-02-06

咖啡不仅可以提神醒脑,还能促进新陈代谢,加速去除老化角质,其中的抗氧化剂还能延缓皮肤衰老。另外,咖啡中的生物活性物质能有效抑制皮肤黑素瘤。平时,我们在办公室里可以冲泡咖啡,既可以起到提神提高工作效率作用,还可以养护肌肤,可谓两全其美!

西瓜


西瓜的瓜瓤内含丰富的番茄红素,番茄红素是目前自然界植物中发现的最强抗氧化剂之一,它能帮助皮肤抵御紫外线伤害。所以夏天的时候可以多吃这种水果,不仅解渴还能抗紫外线!

石榴

石榴富含维生素C,能帮助减轻皮肤细纹和干燥。其中的花青素可增加皮肤中的胶原蛋白,令皮肤更为紧致。而鞣花酸则能有效缓解紫外线晒伤,阻断黑色素生成,起到美白淡斑的作用。平时我会用榨汁机榨石榴汁,酸酸甜甜的味道真是让人爱不释口!

蓝莓

蓝莓中富含的维生素C和维生素E能令肤色更加均匀且有光泽,减少加速衰老的自由基。另外,其中的熊果素更是一种天然的美白剂,帮助人们打造白皙肌肤。蓝莓不仅直接食用口感独特,它还可以成为很多甜品制作里,锦上添花的装饰好物哦!

龙虾

龙虾富含的锌能抗炎症,促进细胞的新陈代谢,有效防治痤疮等皮肤问题。龙虾的这点好处,估计很多人都不知道吧!

绿叶蔬菜

绿色蔬菜中维生素K含量丰富,有助于加强凝血功能,减少眼周红血丝。同时,蔬菜中的铁可以令人面色更红润。蔬菜的好处不用多介绍了,大家都明白的!许多蔬菜我们也可以用来作为沙拉的食材,简直就像把大自然搬到餐桌上了,不仅赏心悦目还能美容养颜!

鸡蛋

指甲由蛋白质构成,而鸡蛋所含的生物素和复合维生素B是蛋白质正常代谢不可或缺的物质,多吃鸡蛋,可以使指甲更光亮。鸡蛋真是实用又物美价廉的好东西,不仅可以做主食的食材,它还是大部分烘培材料里必备食材呢!

核桃

核桃富含的欧米伽3脂肪酸和维生素E可缓解发丝干枯、改善发质,此外,核桃中大量的铜能延缓头发变白。

牛油果

牛油果的植物油酸和脂肪酸含量丰富,有助于保持皮肤水分,使皮肤光滑、有弹性。牛油果直接食用,可能大部分人不太能接受,因此食用时可以加糖。此外,牛油果还可以作为面包以及西餐的辅料哦!

哈密瓜

哈密瓜含有的β胡萝卜素和维生素A有助于调节头皮和皮脂表层细胞的生长,预防毛孔阻塞和粗大等问题。哈密瓜不管是直接作为水果吃,或是做成果汁都是深受大家喜欢的哦!

这里就先给大家分享这十道食物了!

文/果果湘

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